بهترین میوه برای سرماخوردگی

سرماخوردگی یک نوع بیماری است که ممکن از هر چند وقت یک بار گریبان گیر ما شود. اما بهترین درمان و بهترین پیش گیری برای این بیماری استفاده از میوه و سبزیجات تازه است. در واقع میوه برای سرما خوردگی بسیار مفید است و می‌تواند در بهبود آن نقش زیادی داشته باشد. چرا که میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ و مواد مغذی هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت نمایند.

 همچنین مصرف میوه برای سرماخوردگی در کوتاه شدن دوره بیماری نیز تاثیر بسیار زیادی دارد. در این مقاله قصد داریم تا یک سری از میوه‌ها را که در بهبود سرماخوردگی خیلی مفید هستند را به شما عزیزان معرفی کنیم. پس با ما همراه باشید.

بهترین میوه ها برای سرماخوردگی

گفتیم که مصرف میوه، یکی از راه‌های مناسب برای دور کردن بیماری از خود است. اما چه میوه‌هایی برای این کار پیشنهاد می‌شود؟

مرکبات معجزه سرماخوردگی

 میوه‌هایی چون پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، نارنگی، گیریپ فروت و… از خانواده مرکبات هستند. پرتقال معروف‌ترین میوه خانواده مرکبات است. این میوه‌ها (تمامی مرکبات) دارای مقدار زیادی ویتامین C  هستند. مطالعات نشان داده است که ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و همچنین به آن کمک ‌کند تا از بروز سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند. پس مصرف مرکبات در پیش‌گیری و درمان سرماخوردگی تاثیر بسیار زیادی دارد. بهترین روشی که شما می‌توانید این نوع از میوه‌ها را مصرف کنید، این است که آب آن‌ها به وسیله دستگاه آب میوه گیری (آب مرکبات گیری) گرفته و روزی دو الی سه لیوان آب مرکبات نوش جان کنید.

سیب نماد سلامت

 سیب بخاطر داشتن خواص درمانی زیاد، نماد سلامتی به حساب می‌آید. این میوه حاوی مواد شیمیایی به نام فلاونوئید است و این ماده می‌تواند ریسک بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت رو کاهش دهد. علاوه بر این خوردن سیب می‌تواند به شما کمک کند تا سیستم ایمنی‌ خود را تقویت کنید. در نتیجه سیب در درمان و پیش گیری سرما خوردگی بسیار مفید و موثر خواهد بود.

همچنین سیب حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی وجود دارد که خوردن آن کالری زیادی را وارد بدن شما خواهد کرد. به همین دلیل سیب می‌تواند به‌ عنوان یک میان وعده عالی و همچنین به‌ عنوان یک صبحانه مغذی مصرف شود. همچنین شما می‌توانید روزانه آب سیب را گرفته و روزی یک لیوان از آن را میل نمایید تا تمام خواص این میوه فوق‌العاده را دریافت کنید.

 دستگاه‌های آب میوه گیری مختلفی در بازار وجود دارد که شما با تهیه آن‌ها خیلی راحت می‌توانید در منزل خود آب سیب تهیه کرده و نوش جان فرمایید. به یاد داشته باشید که این میوه برای سرماخوردگی بسیار مفید است پس مصرف آن را در برنامه غذایی خود حتما بگنجانید.

آبمیوه گیری چند کاره مدل جم محصول پیشنهادی کالامان به شما عزیزان، در صورتی که قصد گرفتن آب میوه را دارند

کیوی

 پیش‌تر گفتیم که ویتامین سی چه تاثیری مثبتی در درمان سرما خوردگی دارد. شاید خیلی از افراد تصور کنند که پرتقال بیشترین مقدار ویتامین را سی در بین میوه‌ها دارد. اما باید بگوییم که این تصور غلط است. مقدار ویتامین سی موجود در کیوه بسیار بیشتر از پرتقال می‌باشد. تقریبا می‌توان گفت که مقدار ویتامین C موجود در کیوی دو برابر مقدار ویتامین C است که در پرتقال وجود دارد. وجود این حجم از ویتامین سی باعث شده تا این میوه برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید و موثر باشد.

کیوی حاوی ویتامین دیگری به اسم ویتامین  Eاست که این ویتامین هم در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار می‌باشد.علاوه این ویتامین‌ها، کیوی دارای میزان زیادی پتاسیم است. همچنین کالری این میوه کم می‌باشد و خوردن آن برای کاهش فشار خون نیز مفید می‌باشد. این میوه برای سرماخوردگی بسیار مفید است پس در صورت مبتلا شدن به این بیماری حتما و حتما این میوه را زیاد مصرف کنید.

در صورتی که قصد درتس کردن اسموتی میوه را دارید، بلاگ طرز تهیه اسموتی را از دست ندهید

زغال‌اخته

 زغال‌اخته میوه‌ای است که کمتر از میوه‌هایی که گفته شد استفاده می‌شود و دلیل آن هم قیمت بالا و کوتاه بودن فصل آن است. اما زغال‌اخته یکی از میوه‌هایی است که بالاترین مقدار آنتی‌اکسیدان را در بین تمام میوه‌ها و سبزیجات دارد. همچنین این میوه حاوی ویتامین‌هایی است‌ در درمان سرماخوردگی و سرفه بسیار موثر می‌باشند. استفاده از زغال‌اخته در بسیاری از رژیم‌های سلامتی و لاغری تجویز می‌شود و دلیل آن این است که، زغال‌اخته‌ها کالری کمی دارند و خوردن ان در شما احساس سیری ایجاد می‌کند.

یکی از روش‌های جذاب خوردن زغال‌اخته این است که آن را داخل‌ دستگاه آب میوه‌گیری ریخته و آب زغال‌‌اخته خالص (بدون تفاله و هسته) را دریافت کنید و بعد به آن کمی نمک بزنید و نوش جان فرمایید.

هندوانه

 بهترین میوه برای سرما خوردگی هندوانه است. این میوه پرطرفدار و خوش طعم خواص بسیار زیادی دارد که یکی از آن‌ها درمان سرما خوردگی می‌باشد. بر خلاف خیلی از افراد که تصور می‌کنند هندوانه فقط از آب و شکر تشکیل شده است، این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین، آنتی‌اکسیدان و لیکوپن است.

 لیکوپن می‌تواند از بروز بسیاری از بیمار‌ها پیشگیری کند و همچنین می‌تواند از التهاب‌های سیستم تنفسی و آلودگی‌های آن نیز بکاهد.

نوشیدن یک لیوان آب هندوانه در درمان و پیشگیری از سرماخوردی بسیار مفید و موثر است. این میوه برای سرماخوردگیبسیار مفید است و از آنجایی که این میوه ادرار آور است از تب کردن بدن جلوگیری می‌کند.

اگر قصد دارید موهیتو خانگی تهیه نمایید، بلاگ طرز تهیه موهیتو را از دست ندهید

آناناس

 آناناس یکی از میوه‌ای استوایی می‌باشد که خواص بسیار زیادی از جمله خواص ضد التهابی دارد. این خواص آناناس باعث شده است که مصرف آن برای درمان سرماخوردگی بسیار موثر و مفید می‌باشد. مختصصان تغذیه توصیه می‌کنند که آناناس را در فصل سرما میل کنید. چرا که این میوه مناسب سرما خوردگیمی‌باشد و مصرف آن در زمستان می‌تواند از بروز سرما خوردگی جلوگیری کند.

 آناناس سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند  و مواد مغذی زیادی دارد. معمولا به افرادی که عمل‌های مختلفی مثل عمل بینی انجام داده اند توصیه می‌شود که بعد از عمل آب آناناس میل نماید.

ابمیوه گیری دستی طرح جوجه، محصول پیشنهادی کالامان به شما عزیزان است

توت‌فرنگی‌

 توت‌فرنگی و یا به طور کلی خانواده توت‌ها( خانواده توت‌ها شامل توت، شاه توت، توت‌فرنگی، تمشک و … می‌شود) میوه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود. چرا که توت‌فرنگی علاوه بر این که میوه‌ای بسیار زیبا و خوش بو و خوش طعم می‌باشد، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است.

 این میوه بخاطرکم کالری بودن، در بسیاری از رژیم‌های لاغری استفاده می‌شود. این میوه‌ را هم می‌تواند خالی و هم داخل دسر میل نمایید. در هر صورت از خواص خیلی خوب آن بهره‌مند خواهید شد. توت فرنگی حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین سی است که می‌تواند در درمان سرما خوردگی نقش بسیار موثری داشته باشد. دقت کنید که توت فرنگی را به صورت ارگانیک تهیه کنید که هم طعم بسیار خوشمزه‌تری دارند و هم ویتامین و مواد مغذی موجود در آن‌ها بیشتر می‌باشد.

آب میوه مناسب سرماخوردگی

تا این جا کار از میوه برای سرماخوردگی صحبت کردیم. اما شخصی که بیمار شده است توانایی چندانی در خوردن میوه ندارد و به اصطلاح شخص بی حال است. در زمان مریضی خورد آب میوه از  خوردن خود میوه بهتر است چرا که شما می‌توانید هم زمان آب چند میوه را گرفته و با هم مخلوط کنید و به بیمار دهید او با خورد همان یک لیوان آب میوه بسیاری از ویتامین‌ها را دریافت کرده و خیلی زود بهبود می‌یابد.در این بخش چند آب میوه ترکیبی که نوشیدن آن به درمان سرما خوردگی کمک می‌کنند را خدمتتان عرض می‌کنیم.

معجون مرکبات

 برای تهیه این آن میوه شما احتیاج دارید به یک دستگاه آب مرکبات گیری، دو عدد پرتقال، یک عدد لیمو شیرین و دو عدد نارنگی. با کمک دستگاه آب هر سه نوع میوه را گرفته و داخل یک لیوان بریزید در صورتی که پرتقال‌ها ترش بود می‌توانید یک قاشق عسل به این معجون اضافه نمایید. نوش جان.

آبلیموگیر فانتزی، گزینه‌ای مناسب برای گرفتن آب مرکباتی مثل لیمو و پرتقال

هندوانه نعنا

 برای تهیه این آبمیوه خوش طعم، ابتدا آب نصف یک هندوانه کوچک را بگیرد و بعد 6 عدد برگ نعنا را خیلی ریز خورد کنید. نعنا‌ها به آب هندوانه اضافه کرده و هم بزنید پس از یک ربع آن را میل نمایید.

 آب سیب و موز

 یکی از مفید‌ترین آبمیوه‌های که می‌تواند برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید، آب سیب و موز است. برای تهیه این میوه ابتدا آب سیب را بگیرید. بعد داخل یک مخلوط کن یک عدد موز بیندازید و آب سیبی  که گرفتید را به آن اضافه کنید. مخلوط را به مدت 15 تا 20 ثانیه روشن کنید تا آب میوه شما آماده شود. نوش جان.

در صورتی که قصد خرید آبمیوه‌گیری برقی دارید، می‌توانید از بلاگ بهترین آب میوه گیری موجود در بازار کمک بگیرید

کلام آخر

از این که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید از شما بسیار سپاس گذاریم و امیدواریم که اطلاعات بسیار مفیدی در رابطه با میوه مناسب سرماخوردگی در اختیار شما عزیزان قرار داده باشیم. سرماخوردگی بیماری می‌باشد که به جای دارو‌های شیمیای و انواع آنتی بیوتیک‌ها، بهتر است با مصرف میوه و سبزیجات تازه، آب میوه، داروهای گیاهی و استراحت درمان شود.

 به یاد داشته باشید که ویتامین سی به خاطر این که محلول در آب است، مصرف زیاد آن برای بدن هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند و با مقدار زیاد آن با ادرار دفع خواهد شد. در صورتی که سوالی در این زمینه برای شما بدون پاسخ باقی ماند، در قسمت نظرها آن را برای ما به ثبت برسانید.

سوالات متداول